全脂牛奶和脱脂牛奶各有其优点，选择取决于你的健康需求和个人口味偏好。
全脂牛奶：含有更多的脂肪，因此更丰富口感，通常更滋味。它也含有脂溶性维生素如维生素A和D。然而，全脂牛奶的热量较高，可能不适合那些需要限制热量摄入的人。
脱脂牛奶：经过去脂处理，几乎不含脂肪，因此热量较低。适合那些希望减肥或需要限制脂肪摄入的人。然而，脱脂牛奶可能口感较稀薄，不如全脂牛奶浓郁。
最佳选择因个人情况而异。如果你担心脂肪摄入或需要减肥，脱脂牛奶可能更适合你。如果你不担心脂肪摄入，且喜欢更丰富的口感，全脂牛奶可能更合适。记住，在选择时也可以考虑其他替代品，如低脂牛奶或植物奶，以满足你的特定需求。同时，咨询医生或营养师的建议也是明智之举。