牛奶百科|牛奶有哪些作用?

2023年9月13日

1、富含多种营养

包括蛋白质、钙、维生素、矿物质等,是优质蛋白质的重要来源,蛋白质对维持肌肉质量和身体组织的生长和修复非常重要,促进骨骼生长。

2、促进生长发育

牛奶能促进身体生长发育,尤其是对于儿童和青少年,这主要归因于牛奶中含有丰富的蛋白质、钙和维生素,对于骨骼生长和发育至关重要。

3、促进骨骼健康

牛奶是优质钙来源之一,钙是骨骼和牙齿的主要构成成分,它赋予骨骼硬度和强度,每天摄入足够的钙有助于维持骨密度,使骨骼保持坚固。

4、促进免疫系统

牛奶中的一些成分,如乳清蛋白和维生素D,有助于增强免疫系统,帮助身体对抗感染和疾病,身体健康还取决于综合性的饮食和生活方式。

5、促进肌肉修复

牛奶中的蛋白质有助于肌肉的恢复和修复,因此在剧烈运动后,一些人会选择牛奶作为恢复饮料,牛奶提供了构建和修复肌肉所需的氨基酸。

来源(百家号) 作者(基础知识大全)

中国干酪素(www.chinacasein.com.cn)