1、全脂牛奶
全脂牛奶是指从奶牛身上挤出来的牛奶,其脂肪含量没有被去除,保留了奶中所有的脂肪,适合那些欣赏其奶油味道和寻求更高脂肪摄入的人群。
2、低脂牛奶
低脂牛奶是一种脂肪含量较低的牛奶,脂肪含量通常在 1% ~ 2% 之间,提供的热量较少,适合那些希望减脂、关注心脏健康或体重管理的人群。
3、脱脂牛奶
脱脂牛奶的脂肪含量被减少到极低的水平,通常不超过 0.5%,脱脂牛奶虽然不含脂肪,但仍然提供了蛋白质、钙、维生素和矿物质等营养成分。
4、高钙牛奶
高钙牛奶是钙含量更高的牛奶,通过人为加强牛奶中的钙含量,以提高其营养价值,牛奶中的钙对于维持骨骼和牙齿非常重要,也促进身体发育。
5、风味牛奶
风味牛奶是指在牛奶中添加额外的风味和糖分,以改变其口味,例如巧克力牛奶、草莓牛奶、香蕉牛奶等,不添加任何成分的则称为“纯牛奶”。
6、酸奶
酸奶是一种由牛奶经过发酵而制成的乳制品,通过添加乳酸菌或酸奶菌,放置在温暖的环境中进行发酵,一旦达到所需的酸度和口感,会被停止发酵。
7、植物奶
有些人可能因乳糖不耐受,或者乳蛋白过敏等原因无法消耗牛奶,他们通常会选择植物奶作为替代品,例如:大豆奶、椰子奶、杏仁奶、燕麦奶等。