你喜欢牛奶吗？牛奶，作为日常生活的常见饮品，因为其营养丰富而深受我们大家的喜爱。
尤其是对于中老年人来说，牛奶作为健康补品，经常被我们拿去看望生病的人或者老年人。
然而，令你意想不到的是，老年人经常喝牛奶，容易招惹上两种病？那么牛奶应该怎样喝呢？下面我们一起来一探究竟吧。
一、牛奶的好与不好
牛奶作为我们日常营养的来源之一，富含大量蛋白质以及钙，对身体确实有很多益处。对于年轻人来说，多喝牛奶可以补充钙质，有利于长高。对于老年人来说，喝牛奶可以补充营养，降低胆固醇，预防骨质疏松等等。因此很多老年人都习惯一天一杯牛奶。
虽然牛奶有这么多好处，但是如果过量服用的话，会导致体内的钙过度沉积，也容易引起胆结石的风险。尤其是老年人，由于年龄变大，身体对钙元素的吸收变差，过多的钙堆积在身体，就会引起结石反应，因此老年人在喝牛奶的时候需要严格控制量，每天一杯牛奶最为适宜。
老年人过多服用牛奶还可能会导致乳糖不耐受的一些问题。这是因为老年人的身体对乳糖的分解力变弱，从而导致消化不良，甚至腹泻等一些问题。因此老年人在喝牛奶的时候，一定要控制饮用量，每天一到两杯牛奶，也可以选择低糖或者无糖的牛奶，从而避免出现乳糖不耐受等症状。
二、如何正确喝牛奶
2.1 控制饮用量
虽然牛奶对人体有益，但是过量饮用也可能对健康造成影响。因为牛奶中含有较高的蛋白质，如果摄入过多，超过了人体的吸收能力，就可能会对肾脏造成负担。因此，建议老人在饮用牛奶时，应控制好饮用量，避免过量饮用。
2.2 避免空腹饮用
空腹饮用牛奶可能会对肠胃造成刺激，导致一些人出现乳糖不耐症的症状，如腹胀、腹泻等。因此，建议老人在饮用牛奶时，应先吃一些食物，以帮助身体更好地吸收牛奶中的营养。
2.3 避免与药物同服
牛奶中的蛋白质可能会影响药物的吸收，降低药效。因此，建议老人在服用药物后至少2小时后再饮用牛奶，以保证药物的疗效。
2.4 加热牛奶饮用
对于老人来说，饮用牛奶时，应将牛奶加热至合适的温度，并用水稀释后再饮用，这样可以更好地帮助身体吸收牛奶中的营养，避免因饮用冷牛奶而引起的肠胃不适。
总的来说，虽然牛奶对人体健康有益，但是饮用时也需要注意一些事项，以充分发挥其营养价值，避免对健康造成影响。尤其是对老年人来说，需要格外注意对牛奶的把控，尽量选择无糖或者少糖的牛奶，每天一到两杯即可。不要贪量哦，选择自己适合的方式。尤其是胆结石或者本身就乳糖不难受的老年朋友们，就尽量少喝或者不喝牛奶。