每天喝多少牛奶合适

　　我国大城市居民人均日饮奶量不到50毫升，全国平均水平只有20毫升。摄入适量的牛奶不会造成健康损害。《中国居民平衡膳食宝塔》推荐每日饮奶量为300毫升，大概是世界的平均水平，远低于欧美等国家。每天喝250毫升~300毫升牛奶，不但不会增加疾病风险，反而会带来健康效益。