高血压可以说是目前最常见的一种慢性疾病，尤其是40岁以上的中年人群发病率更高一些。
血压持续升高，不仅会对心脑血管造成伤害，同时也会给心、脑、肾等器官的功能造成损伤。所以高血压患者应及时在医生指导下用药物来控制好血压。同时高血压患者平日要合理选择一些有助平稳血压的食物也十分重要。小编在此推荐高血压患者常喝些牛奶是有好处的。
首先我们先来了解一下高血压患者喝牛奶有什么好处
首先说牛奶是天然食品，价格还比较亲民，购买起来比较方便，而且容易消化，老少皆宜。牛奶中含有优质蛋白与维生素C、维生素B，有保护血管的作用，可减轻高血压给血管带来的伤害。另外牛奶中含有的钾，可以使动脉血管在高压状态下保持平稳。同时牛奶中含有的镁，可增强心脏的动力，从而有助平稳血压。
常喝牛奶虽然对高血压患者有好处，但喝牛奶也有很多注意事项，如果不加以注意，不仅起不到保护血管，平稳血压的作用，甚至还会给身体健康带来一些负面的影响。
喝牛奶6个注意要早知
1.不要空腹喝牛奶
有的人喜欢在吃早餐前空腹喝杯牛奶。其实这样做会影响人体对牛奶的营养吸收。因为胃肠蠕动快，空腹喝下的牛奶，还未等胃消化吸收就进入了大肠，造成牛奶的营养白白浪费。所以建议大家最好是边吃食物边喝牛奶，这样做胃在消化吸收食物营养时，也就连同牛奶的营养成分一起消化吸收了。
2.不要喝凉牛奶
生活中有些人喜欢喝凉牛奶。其实这样做不利于胃肠对牛奶的消化与吸收。因为凉牛奶会对胃肠产生刺激，影响胃肠的功能，甚至还会引起轻度的腹泻，不利于牛奶中的营养成分被人体所消化吸收，因此建议大家最好不要喝凉牛奶。
3.喝牛奶时不要吃酸性水果
有些人喜欢边喝牛奶边吃水果。但一些酸性水果（如草莓、李子、葡萄、橘子等）会影响人体对牛奶营养成分的消化吸收。因为大多数的酸性水果，会使牛奶中的一些营养成分，发生凝聚、沉淀，会导致牛奶中营养成分，难以被人体消化吸收，甚至还会引起腹泻。所以建议大家喝牛奶与吃水果的时间最好间隔1小时为宜。
4.不要用牛奶送服药物
有的人喜欢喝牛奶来送服药物。这样做会导致药效减弱。因为牛奶与药物混合在一起后，牛奶会在药物的表面形成一层薄膜，会使药物的药效受到影响。所以建议大家最好不要用牛奶送服药物。
5.高血压患者最好不要喝纯牛奶
牛奶中含有的脂肪也是十分丰富的，长期喝牛奶容易造成血脂升高，从而会对控制血压不利。所以建议高血压患者最好喝脱脂的牛奶。
推荐一种帮助牛奶脱脂的小方法：将买来的纯牛奶倒入锅中，用大火烧开后倒入碗中，静置半小时左右，去掉表面凝结的一层奶皮。因为这层奶皮差不多是牛奶中80%的脂肪。所以这样做可起到帮助牛奶脱脂的作用。
6.牛奶不要加热时间太久
有的人喜欢在加热牛奶时把牛奶多煮上一会，认为这样做喝起来更安全、更营养。其实牛奶加热的时间太久，会使牛奶中的营养成分遭到破坏。因为牛奶煮的时间过长，牛奶中蛋白质等一些营养成分会凝结、沉淀下来，反倒会牛奶的营养价值降低，所以不建议大家长时间的煮牛奶。