女性怀孕之后对于饮食上就需要多加注意，而且我们大家也都知道，女性怀孕之后一定要多吃一些有营养的东西，才能够使腹中的胎宝宝更更好的吸取营养，更健康的成长。且在孕期的时候补钙也是非常关键的，不仅孕妈妈需要补钙，腹中的胎宝宝的成长也是需要钙元素的。在日常生活当中，孕妈妈除了补充钙片之外最简单的方式就是通过喝牛奶了。
孕期喝牛奶好处多多，但选择牛奶需谨慎，喝错反而起相反作用
牛奶是日常生活当中最常见的一种饮品，而且我们大家也都知道，牛奶的营养价值是非常高的，它含有丰富的蛋白质，同时钙元素的含量也是比较高的，并且在所有的食材当中，牛奶的钙吸收率也是比较高的，所以说在整个孕期适当的喝点牛奶非常有利于胎宝宝的健康发育。
但是现在市面上牛奶的种类非常多，大约妈妈在选择牛奶的时候，到底选择哪一种会更好一些呢？
其实一般孕妈妈们都会选择超市里面的常温纯牛奶，因为这样的牛奶首先存放的时间会更长一些，而且这样的牛奶一般都是经过高温灭菌的，不过这样的牛奶当中营养成分流失是比较严重的，因为牛奶加工使用的温度越高就很容易使营养成分流失。
但有一些妈妈可能为了缓解孕吐的现象或者是不喜欢纯牛奶的口味，就会选择一些牛奶制品，但是这样的奶制品其实对补钙是没有效果的，而且这样的奶制品当中糖分含量也非常的高，如果经常喝的话，很容易使自己摄入过多的糖分出现妊娠糖尿病。
既然常温的牛奶营养价值不高，奶制品也不建议喝到底，喝什么样的会更好一些呢？
其实要说到含钙量最高的还是鲜牛奶？鲜牛奶其实是经过巴氏杀菌法消毒的，所以说它杀灭掉了原奶当中大量的有害病菌，而且牛奶在最大程度上也表保留了牛奶的营养价值，并且一般来说他都是低温冷藏的，所以说它的储存时间并不是特别的长，一般也就是两三天的时间。
当然孕妈妈生活的地方，如果有巴氏鲜牛奶的话就最好了，如果条件达不到可以选择常温存放时间稍长一点的纯牛奶，但是无论如何也不要选择一些牛奶饮料。
而且在日常生活当中，有许多孕妈妈喜欢喝孕妇奶粉，虽然说孕妇奶粉的营养成分是比较齐全的，但是好多孕妇奶粉当中的含糖量是比较高的，甚至还会添加一定的香精，所以说如果孕妈妈经常喝的话很容易出现血糖升高的现象。
除此之外也不建议孕妈妈喝酸奶，因为酸奶虽然利于消化吸收，但是酸奶当中的含糖量也是比较高的，如果孕妈妈偶尔喝一两次还是非常不错的，但是天天喝的话，就不建议了。