说到减肥，相信几乎每个女生嘴里都喊着要减肥，但是每次遇见好吃的就是忍不住。所以，很多女生们都是在减肥的路上断断续续的走着。有人说，喝酸奶可以减肥，认为酸奶可以减少热量的摄入。所以，不少减肥的人都会用酸奶做代餐，不想吃饭的时候，就喝一杯酸奶。不过通过喝酸奶减肥真的靠谱吗？
酸奶因它酸甜的味道，和有人的口感，深受广大市民的喜爱。尤其是女生，对酸奶可以说是爱不释手。每天早上必须要喝上一杯酸奶，才算开启了美好的一天。她们认为，喝酸奶不但可以帮助消化还有助于减肥。但是，酸奶要是喝的不对，不但不能减肥，可能还会越减越肥。
现在市场上的酸奶种类非常多，有些不是浓稠的酸奶，有些浓稠的酸奶也是经过发酵的。其实，正宗的酸奶是采用希腊酸奶的制作工艺使其浓稠。但是市面上的这些酸奶成本太高是不会使用那么复杂的制作工艺，所以往往会添加淡奶油，使其口感更加的润滑和舒适。但是，添加淡奶油后的酸奶脂肪含量就会有所上升。
除了脂肪，酸奶中还有一种物质也是阻碍减肥的绊脚石，那就是糖。在发酵的过程中，牛奶里本来含有的乳糖会变酸，所以需要添加一定的白砂糖来中和它的味道。有些酸奶就算标注了不含白砂糖，也会用葡萄糖浆、果葡糖浆等添加糖，其添加量也是不可小视的。
所以说，靠酸奶来减肥，是不靠谱的！