现在，关于牛奶的广告漫天飞，喝牛奶已经成了很多家庭的日常饮食习惯。
但是对于牛奶，虽然它的营养价值很高，但是有的爱喝，有的人不爱喝。
不过对于一类人群而言，多喝点牛奶是有好处的，那就是孕妇。
为什么呢？牛奶富含丰富的蛋白质、钙，无论对于提供孕妇的营养需要，还是胎儿的发育需要，都非常的重要。
喝牛奶和不喝牛奶，有时候差别是非常大的，千万不要不当回事。
孕妇日常喝牛奶有什么好处？
1）补钙
怀孕期间，很多宝妈的身体营养都会被宝宝吸收，特别是一些宝宝妈妈在怀宝宝的时候，还有强烈的妊娠反应，吃东西非常容易吐。
这个时候正常的吃饭，对于宝妈维持身体所需难度是非常大的。
这个时候，喝点牛奶，可以很好的满足宝妈和宝宝的营养需要，它具有双重的作用。
一方面，可以减少宝妈身体钙不足无法供应宝宝造成的身体不适，比如抽筋、牙齿松动等问题；另一方面，保障孩子的成长所需的钙、蛋白质的营养供应，确保宝宝的健康发育。一般情况下，我们看牛奶的营养成分表上都可以发现，每一百毫克的牛奶就能提供等量的钙，而且它的吸收效率和转化效率也非常的高。
在饮食的推荐上看，我国的一些专家建议：
根据孕期的不同还有孕妇的不同反映进食不同量的牛奶。
一般而言，在怀孕中期的时候，可以喝1000多毫升，在到后期的时候，可以提升到1200毫升。
喝豆浆和牛奶一样吗？
很多宝妈感觉喝牛奶和豆浆差不多，反正都是补钙和补蛋白质，但是这种认识是错误的。
一方面是钙含量不高，另一方面是从钙吸收角度来看，牛奶更容易吸收一些。
【注意事项】
不过在生活过程中，在补钙的同时，还有很多事项需要我们注意，因为不良的生活习惯会影响钙类的吸收。
比如我们所吃的绿菜中有草酸，会和钙类出现化学反应，阻碍钙的吸收。如果宝妈如果每天都是大鱼大肉，脂肪的含量过多，也会降低对钙类的吸收。
而且在这个时候，我们不仅应该注意日常饮食的科学外，还应该适当的进补一些促进钙类吸收的物质，比如维生素d，这是经过时间非常行之有效的做法。
是不是奶的钙含量越多越好呢？
其实并不是的，有的商家为了宣传，说各类高钙奶。
一方面，人体的吸收能力是有限的。另一方面，很多高钙奶是通过加工制作的，并不一定适合人体的吸收，因此，平平常常、普普通通，适合自己的才是最好的。2）促进孩子智力发育
每一个做父母的，都会想生一个健健康康、聪明可爱的宝宝，这个时候，多喝点牛奶，多喝点蛋白质是非常重要的。
我们都知道牛奶中含有丰富的蛋白质，它对于人脑的神经成长、传递信息起到非常重要的作用。
蛋白质缺乏有哪些危害呢？
由于蛋白质的供应不及时，孩子所需要的营养供不上，就非常容易导致孩子在出生后，反应比别的小朋友慢，甚至迟钝，记忆力也不好。而牛奶所含的蛋白质以及各类微量元素能够及时的弥补这些不足，而且胎儿的头脑发育是一个持续的过程。
因此可见，孕期为胎儿补充蛋白质，多喝点牛奶是非常必要的。
3）安眠
怀孕后，让孕妇非常苦恼的就是睡眠了，有的时候自己睡不着，有的时候自己想睡了，宝宝在肚子里又不安分，因此宝妈是非常的苦恼、受尽折磨。
而牛奶中有一些成分，能够让宝妈感觉到非常舒适，睡前喝点牛奶，既补充了营养，又能够很好的缓解情绪，可以说是一箭双雕。