导语：现在逢年过节，都会送些礼品，那么其中牛奶是必不可少的。青少年和中老年人多喝牛奶对身体的生长发育和身体的健康都有很好的作用。
当然不同的阶段都是可以喝的，并且现在的牛奶有专门针对于不同的年龄阶段的功能性牛奶。但是对于乳糖不耐受、牛奶中物质过敏的人来说，牛奶是不能喝的。
我们大家都知道，里面具有大量的蛋白质，也具有非常多的杂蛋白。最主要的就是乳清蛋白，乳清蛋白具有非常多的功效。
还作为航天食品的优质选择，乳清蛋白中还可以分离许多单一的蛋白，比如酪蛋白、牛血清白蛋白、乳白蛋白和乳球蛋白。
他们都是天然的大分子，安全无毒、生物可降解、生物相容性高，并且具有很大的营养价值。
除了这些，蛋白分子还在食品，生物，医药、化工等领域有非常重要的不可替代的作用。是科研研究人员经常可以见到的材料。
对于一些老年人喝的牛奶，这些品牌所推出的产品大多是以防止骨质疏松、提高免疫力、强身健体。这是因为牛奶中具有钙离子，我们大家都知道钙元素的异常，对老年人可能带来骨质疏松。
钙离子含量如果少的话，容易产生肌肉无力的症状，如果该元素含量过高，就有可能产生抽搐抽筋。
对于正在生长发育的青少年，相信在上学期间，每天早上的早餐，牛奶是必不可少的，甚至有的还喝新鲜的牛乳。
我们都知道蛋白质的消化相对来说比糖类慢，可以很好地维持身体的机能，让我们补充能量减少饥饿感。让我们有力量，如果早上喝一杯牛奶和一个鸡蛋，可能一整天都不会太饿。
那么对于女性朋友来说喝牛奶与不喝牛奶之间有什么差异吗？
第一个就是体重之间的差异
经常喝牛奶的话，可能会帮助我们控制体重，一方面就像我们刚刚讲的蛋白质的消耗相对而言速度比较缓慢。
并且他产生的能量更多。所以如果喝牛奶，它可以让我们不会觉得那么快就饿，这样就减少了我们的进食。
另一方面，牛奶中还有一些物质可以减少脂肪合成，所以如果正在减肥。那女生朋友在尝试很多办法永远行不通的时候，或许可以用牛奶来代替一日三餐。
第二个就是骨骼健壮
对女性朋友来讲，在怀孕期间可能经常喝牛奶对胎儿的生长发育和骨骼发育是非常有利的，同样多喝牛奶，可能会让我们身体更结实。
第三个会改善皮肤状态
有人说，每天坚持喝牛奶，就会让皮肤变嫩，像牛奶一样光滑有质感，但是这个说法其实是不对的。
对于一些容易长痤疮、痘痘的朋友以及正处于青春期的青少年，喝牛奶会引发脸上痘痘，因为牛奶中含有某种物质，是引发长痘的因素。
所以如果经常容易长痘的同学或朋友可能要注意少喝牛奶。但是我们如果还想补充营养和蛋白质的话，我们可以选择喝酸奶，因为在牛奶变成酸奶的过程中，他其中的致痘物质已经得到了很大程度的反应和消除。
牛奶一方面对身体有很大的好处，另一方面我们也要分情况的来喝牛奶。
第一个就是过敏问题
很多人对乳糖不耐受，喝牛奶甚至不能消化会产生拉肚子的情况。还有一些朋友喝牛奶就会过敏。
身上或多或少会出现一些特征，所以在大家都说喝牛奶好的时候，一定要考虑到自身的情况。
第二个就是要注意什么时候可以喝牛奶
喝牛奶之后，在体内进行一系列的吸收代谢的过程需要30分钟左右，所以我们要在饭前提前一会儿喝牛奶。晚上就不要喝太多的牛奶，一方面影响睡眠质量，因为可能会增加上厕所的次数。
另一方面不利于消化，可能对肠胃有一定的负担。但是有人说喝牛奶有助于改善睡眠质量，那么就需要我们在睡前要提前一个小时左右。