话题3：健康人吸氧没有保健作用?真的

　　网络热传：“氧疗”兴起，很多人吸氧保健

　　随着人们健康意识的不断提高，越来越多的保健方式开始被人们所接受，最近，一种被称为“氧疗”的保健方式逐渐兴起，很多人都会选择去医院或者氧吧吸氧，而随着吸氧人群的不断增加，制氧机在网络上的售卖更是异常火爆，但是，针对这一保健方式，网上却有新闻称，吸氧保健不靠谱。事实真相如何?

　　记者调查：

　　健康人吸氧没有作用

　　记者随机找到两位平时有吸氧习惯的热心观众，来到解放军总医院第一附属医院，请医生检测血氧饱和度。检查结果显示，一号观众在正常情况下，血氧饱和度为97，属正常范围，在吸氧状态下，血氧饱和度为99，属正常范围。二号观众在正常情况下，血氧饱和度为99，属正常范围，吸氧后血氧饱和度仍为99，数值没有任何变化。

　　专家说，健康人是不需要吸氧的，空气中氧浓度是21%，氧气通过这个浓度在肺泡弥弥漫，它的速度非常快，正常人吸普通的空气就完全足够了。吸氧主要针对存在严重呼吸疾病、严重肺病以及严重心脏疾病并有心功能不全的人群。所以建议，普通人不要自己随便吸氧以免危害健康。

　　话题4： 睡前喝牛奶有助于睡眠?假的

　　睡前喝牛奶能安眠，是心理作用

　　好多人有晚上睡觉前喝一杯热牛奶的习惯，认为有助于睡眠。而有部分网友则认为睡前喝牛奶能帮助睡眠，其实只是心里作用。这样的说法让有睡前喝牛奶习惯的网友感到疑惑?

　　记者调查：

　　牛奶中让人镇静成分含量很低，起不到安眠作用

　　网传牛奶有助于睡眠是因为牛奶里富含色氨酸和钙，这两个成分都有镇静的作用，专家说色氨酸是人体的一种氨基酸，除了能够助我们人体所需要的蛋白质外，在人体还能转换成五羟色胺是人体一种抑制性神经递质，能够参与人体睡眠、痛觉和体温调节。

　　记者随机购买一些牛奶袋装鲜牛奶，来到国家食品质量安全监督检测中心进行检测，检测结果显示，牛奶中果然含有色氨酸，其含量为323.9毫克/千克。专家告诉记者，每100克才含30多毫克色氨酸，大家每天摄取的牛奶量大概是250克，里面色氨酸的含量非常低，不足以达到改善睡眠的效果。色氨酸不仅在牛奶中存在，很多食物中都有。记者购买了一些肉和豆腐再进行检测，结果显示豆腐中色氨酸含量为1119.9毫克/千克，肉中色氨酸的含量为1825.5毫克/千克，分别是牛奶的3.4倍和5.6倍。专家说，日常饮食中所摄入的色氨酸，转换成五羟色胺还不到百分之二，靠日常饮食达不到改善睡眠所需要的力量。如果人体缺钙，尤其是血钙降低时，可能会影响睡眠，可是通过喝牛奶这种临时抱佛脚的方法来改善睡眠效果，不会特别明显。睡前喝牛奶有助于睡眠的效果，并不是牛奶起重要作用，而是因为在喝牛奶的过程中，所有的血液都会涌入胃里，让人的大脑处于低氧状态，不管是喝牛奶还是刚吃完饭都会产生昏昏欲睡的效果。

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