许多爸妈认为只要是贵的就是好的，比如在选择普通牛奶和高钙牛奶时，很多爸妈会选后者，原因有两个：一、贵的就是营养价值高的；二、可以更多补钙。那么真相是什么呢?

　　首先，什么是高钙牛奶?

　　普通的牛奶每100克钙含量约在104毫克。根据我国最新的营养标签标准中规定，比普通牛奶的钙含量高出25%以上，才能称为“高钙奶”。也就是说高钙奶需要每100克牛奶中钙含量在130毫克以上。有专业人员用标准的原子吸收法测过市面上售卖的“高钙奶”和普通奶的钙含量，实验结果是同品牌高钙奶的含量确实比普通奶高一些，但是并没有达到标签上“高钙”的含量，更达不到比普通牛奶钙含量高出25%以上的标准。而且某些品牌的“高钙”奶钙含量甚至没有其他品牌普通牛奶的钙含量高。所以我们买到的“高钙”奶并不合格。

　　儿童是否需要喝高钙牛奶？

　　纯牛奶和高钙奶的区别

　　纯牛奶和高钙奶的区别就在于钙的含量上。纯牛奶其实就是经过杀菌包装后的普通牛奶，其营养成分保留不变;而高钙奶是在纯牛奶基础上增加了钙的含量，比纯牛奶的含钙量高出约15%至20%。

　　喝高钙奶有助长高吗？

　　钙是构建人体骨骼的关键成分，摄入充足的钙质是生长发育、长高的重要前提。大部分网友有会在日常饮食中有意识地补充钙质，并且刻意选择“高钙奶”。

　　孩子常喝高钙奶有助于长高吗?牛奶本身就是高钙食品，能再添加的钙是有限的。100g高钙奶中的钙含量达到130至150毫克，但普通牛奶的含钙量也可以达到110毫克以上，一些产品甚至可以达到130毫克。也就是说，高钙奶的钙也就“高”15%至20%，并不是高很多。因此，并不需要刻意去选择高钙奶。

　　后添加的“钙”对儿童生长发育好吗?

　　目前在牛奶中添加主要有天然乳钙和化学合成钙等。无论是向牛奶中添加哪种钙，实际上都是一项非常有技术难度的事情，很容易破坏牛奶蛋白质体系稳定，口感杀菌稳定性不好，而且被人体吸收利用率也不会很高。对于儿童来说，钙也不是越多越好，过多会加重胃肠道肾脏负担、抑制锌铁的吸收，从而影响孩子生长发育。

　　其实普通牛奶就是高钙的食物，无论是儿童还是成人，每天牛奶加上绿叶蔬菜和豆类等高钙食物，配合多晒阳光和运动，就可以满足钙的需要。爸妈们实在没有必要买贵的“高钙”牛奶，既不经济实惠，补钙的意义又不大!

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