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喝牛奶不宜添加果汁

来源: | 作者: | 2016年8月31日() | 打印内容 打印内容

  “牛奶中的蛋白质80%为酪蛋白,牛奶的酸碱度在4.6以下时,大量的酪蛋白便会发生凝集、沉淀,难以消化吸收,严重者还可能导致消化不良或腹泻。因此牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。”本市乳品协会秘书长何清毅日前提醒市民,常喝牛奶对健康大有裨益,不过日常生活中也要留神,有些食物不能和牛奶一起服用。

  牛奶与橘 喝牛奶前后1小时左右不宜吃橘,因为牛奶中蛋白质与橘中果酸相遇会发生凝固,从而影响牛奶消化与吸收,这个时间段也不宜进食橙子、柚子等酸性水果。

  牛奶与糖 牛奶中含有赖氨酸,加热条件下能与果糖反应,生成有毒的果糖基赖氨酸,所以鲜牛奶煮沸时不要加糖,煮好牛奶等稍凉些后再加糖不迟。

  牛奶与巧克力 牛奶含有丰富蛋白质和钙,而巧克力含有草酸,两者同食会结合成草酸钙,极大地影响牛奶中的钙吸收。

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