在怀孕期间，孕妈妈可以多喝奶，有利于孕妈妈补充足够的蛋白质，那在孕期喝牛奶补钙好吗？牛奶不但是优质的蛋白来源，而且是含钙丰富的食品。每100毫升的牛奶含钙量达到120毫克，而且牛奶有利于人体吸收，吸收率可以达到40%以上。人体没吃250毫升的牛奶，可以从中获得300毫克的钙含量，相当于中国营养学会推荐的钙供给标准的40%，再从其它事物中摄取一定的钙基本上就可以满足人体的需求。

　　对于育龄妇女来说，每天只要补充钙元素2克左右效果最佳。而在日常生活当中，孕妇除了添加一定量的钙制品之外，从食补中获取钙含量也是不可或缺的一部分。因此对于孕妇来说，补钙也应该首选喝牛奶。

　　那孕妇喝酸奶好吗？因为在怀孕期间孕妇很容易便秘，这对身体的伤害也是很大的。而益生菌酸牛奶当中含有一些益生菌，能够很好的缓解孕妇便秘，对于身体吸收营养也很好。

　　目前市面上酸奶制品多种多样，有凝固型的、搅拌型的，还有加入不同的果汁、酸甜可口、适应各人不同口味的果汁型酸奶。不论是哪种酸奶，都具有一个共同特点，就是含有乳酸菌。这些乳酸菌在人体的肠道内繁殖时会分泌出一　　些对人体健康有益的物质，因此酸奶对人体有较多的好处。

　　不论是牛奶还是酸奶，当中都含有

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