牛奶是最天然最受宠的饮品之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知，下面就跟小编一起了解喝牛奶的好处吧。

操作方法

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牛奶中含有丰富的钙，常喝牛奶对于儿童来说可以增进骨骼发展成长；对于老人来说可以防治骨质疏松；对于孕妇来说可以保证胎儿的钙含量。

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2.牛奶对人体有镇静安神的作用，所以晚上喝一杯牛奶，有助于提高我们的睡眠质量。

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3.牛奶中含有大量的铁，铜，维生素A等营养物质，对于女性来说常喝牛奶可以让皮肤变得更加光滑细腻。

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牛奶中含有钾，可使动脉血管在高压时保持稳定，使中风危险大大降低。

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牛奶可以组织人体吸收食物中有毒的金属铅和镉，具有轻度的解毒功能。

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常喝牛奶能预防动脉硬化。

特别提示

切忌空腹喝牛奶。

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