牛奶是现在基本上离不开的东西了，但是喝牛奶也是有讲究的，下面给大家说一下晚上睡前喝热牛奶好还是冷牛奶好。

操作方法

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不管是热牛奶还是冷的，对我们的身体都不是很好的，所以其实在睡觉之前喝温的牛奶才是最好的，因为要是很热的牛奶的话就会导致营养成分的流失，而冷的牛奶的话就会导致刺激胃部，这样的话就更加得不偿失了。

02

晚上是我们身体修复的最佳时间段，因此要是按照上述的方法做了的话，就会得到很大的补充的，尤其是在晚上睡觉前喝牛奶的话，它会随着血液的循环流通而慢慢吸收进体内。

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帮助睡眠，这个应该就不用多说了吧，很多人都会因为失眠而烦恼不安，所以就会选择喝一杯牛奶再入睡，因为它本身含有一种能使人产生疲倦欲睡的因素，而且这东西都是让人能够产生睡眠的作用的，但是它是没有副作用。

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还有就是找对的时间，因为喝牛奶的时间是非常重要的，建议在晚上睡觉之前的一个小时左右喝，因为这样的效果会非常的好，但是要注意，要是有结石的人的话就还是不要喝了。

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