牛奶几乎已经成为了我们的生活必需品。它营养丰富，可以改善我们的体质，也可以美白我们的皮肤。它有特别重要的养生和美容作用。所以，很多爱漂亮的MM们都有喝牛奶的习惯，但是，亲爱的朋友们，你们可知道，牛奶是需要科学的喝哦。想美白养肤就要学会科学喝牛奶。

　　首先，不要喝太浓的牛奶

　　牛奶的浓度似乎成为了衡量牛奶营养价值的一种方法。有人喜欢向婴幼儿的牛奶中加入奶粉等，这种方法是很不科学的。牛奶本就不容易消化，浓牛奶更是会加重内脏的负担，不利于身体的健康。体内失衡了，脸上就容易上疙瘩，出现斑痕等。

　　其次，加糖有利于牛奶消化

　　不加糖的牛奶不好消化，牛奶中可以通过加糖来加快消化。但是牛奶中加糖是要讲究方法的。一定要把牛奶煮开之后，再晾凉之后再加糖，否则容易在牛奶中形成有害物质。而且加糖时一定要定量，不能过多。

　　最后，不要用牛奶服药

　　又要喝奶又要服药，用牛奶冲服似乎很方便。殊不知这种方法是不正确的。牛奶会降低人体对药物的消化速度，达不到药效而且不利于身体健康。更糟糕的是有些药物被牛奶溶解后会产生黑色素，沉积在皮肤上，所以吃药前后最好都不要喝牛奶。

　　事物都利弊的两面性，我们一定要好好利用事物好的一面，回避不好的一面，这样才能让物为我们所用。喝牛奶也是一样，虽然牛奶具有很好的美白养颜功效，但是也要科学地喝，盲目喝牛奶是不利用美容的。

上篇：

下篇：