酸奶对于我们而言并不陌生，很多人都有每天喝酸奶的习惯，专家指出这非常有利于人体健康。尤其是对于女性而言，养成经常喝酸奶的习惯，不仅有利于胃肠道健康，同时还具有美容养颜的功效。研究发现酸奶中含有大量的乳酸菌以及益生菌，这两种营养物质都可以保证肠道细菌群的平衡，同时对皮肤还具有很好的滋养作用。

　　1.增强免疫力

　　生活中有很多因素都容易导致我们免疫力下降，因而诱发各种疾病，因此在平时生活中一定要注意注意人体自身免疫力的保护。相较于男性而言女性的体质天生就比较弱，因此这个时候更需要通过后天的调节来增强免疫力，否则的话很容易病痛缠身。而酸奶就具有增强人体免疫力的作用，可因为在其中含有大量的活性菌。

　　正因为如此，因此酸奶可以有效的改善乳糖不耐、便秘、腹泻、肠炎、幽门螺杆菌感染等病症，从而保证人体健康。而酸奶中的乳酸菌则可以改善肠道的环境，以此来起到增强人体免疫力的作用。

　　2.防治妇科病

　　女性在平时生活中养成多喝酸奶的习惯，还可以有效的起到防治妇科疾病的作用，比如像阴道炎、宫颈炎等。可以说各种妇科疾病是女性健康的最大杀手，一旦患病就难以彻底治愈，并且还有反复发作的特点。妇科疾病如果没有得到及时的治愈，甚至还有可能会因此而危害女性美丽的容颜以及健康的身体，因此聪明的女性在平时应该养成多喝酸奶的习惯。

　　尤其是一些已经患有阴道炎的女性，这是一种极为常见的妇科疾病，道酵母菌的感染非常常见。要想预防阴道炎，除了要注意个人卫生之外，酸奶同样可以将阴道酸碱值从6.0降至4.0，从而起到很好的预防作用。

　　3.预防骨质疏松

　　可以说女性更容易患有骨质疏松等方面病症，这与女性的体质以及生理结构有着很大的关系。因此专家提醒女性，在平时生活中一定要特别注意补钙，最好是每天都多吃些含钙量丰富的食物。比如像牛奶、海带、豆腐等，这些食物中的含钙量非常丰富，经常食用可以起到很好的补钙目的。当然除了这些食物之外，酸奶同样具有预防骨质疏松的作用。

　　这是由于在酸奶中含有丰富的钙质以及维生素d，这两种营养物质可以帮助我们很好的预防骨质疏松的产生。而其中的维生素d与钙结合后不但更有利于补钙，同时对骨骼健康也更加有利。 

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