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对于牛奶补钙的七个误区

来源:中国乳制品网 | 作者:佚名 | 2017年4月12日() | 打印内容 打印内容

  虽然牛奶是钙质的“良好来源”,却不是“唯一来源”,其他像是豆腐、小鱼干、虾米、紫菜、深绿色蔬菜等食品,亦含有丰富钙质,民众应多元摄取,才能让营养摄取更均衡。她也建议不喜欢喝牛奶的人,可以透过优酪乳、乳酪、起司等其他乳制品来补充钙质。

  虽然牛奶是最常补钙的一种食物,但是并非只有牛奶才能补足钙质,生活中其他的食物也都能补充钙,补钙也要合理,多元化的补钙才能让钙质更加营养。
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