虽然牛奶是钙质的“良好来源”，却不是“唯一来源”，其他像是豆腐、小鱼干、虾米、紫菜、深绿色蔬菜等食品，亦含有丰富钙质，民众应多元摄取，才能让营养摄取更均衡。她也建议不喜欢喝牛奶的人，可以透过优酪乳、乳酪、起司等其他乳制品来补充钙质。

　　虽然牛奶是最常补钙的一种食物，但是并非只有牛奶才能补足钙质，生活中其他的食物也都能补充钙，补钙也要合理，多元化的补钙才能让钙质更加营养。

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