酸奶作为现在市面非常常见一种的饮品，除了在口感上非常的吸引人之外，其中含有的营养对于人体也有着很大的帮助。不过，在食用酸奶的时候很多人都不注意，经常是想怎么喝就怎么喝。但殊不知，不当的饮用方法吗，对健康也是会有影响。那么，酸奶应该怎么饮用？这三点教你健康饮用酸奶。

NO1、空腹不宜喝酸奶

酸奶一般指酸牛奶，它是先将新鲜牛奶进行巴氏杀菌，然后加入一些益生菌经发酵后制成的一种牛奶制品。酸奶以其独特的口感和保健作用受到很多人的喜爱。但是有的人喝酸奶不讲究时间是否合适，早晨刚起床就空腹喝酸奶，这是不科学的。这主要是因为早晨的时候，人肠胃中的酸度值很高，要是在这个时候饮用酸奶的话，就可能会将酸奶中的益生菌给杀死。这样一来，酸奶就失去了营养，人体也无法吸收养分，相当于白喝了。

NO2、酸奶不宜加热喝

有些人担心酸奶太凉，冬天喝了怕引起肠胃病，于是将酸奶加热后再喝。其实，这种做法也是不科学的。 酸奶中最有价值的成分是活性乳酸菌，而这种益生菌对于人体而言是有帮助的作用，可以增加肠道酸性、增强食欲、促进消化、加快肠道蠕动和机体物质代谢的功能。但是这种益生菌只能生活在低温之中，这也是为什么经常可以看到，益生菌食品摆在冰箱之中的原因，要是温度过高的话，益生菌就会被杀死，酸奶也就失去了营养。所以酸奶不能加热喝！

NO3、喝酸奶后要漱口

酸奶虽然口感很好的，但是喝完酸奶之后还是得刷牙，清洁口腔卫生。不然的话，时间一长，就可能会出现龋齿的情况。这是因为酸奶中的某些菌种及所含的酸性物质会对牙齿造成一定的危害，要是不刷牙就会粘附在牙齿上面，对牙齿的影响很大。尤其是儿童，在喝完酸奶后如果不及时漱口，特别容易导致龋齿的发生。因此，在饮用酸奶或乳酸菌饮料后，应及时用白开水漱口。

这个三个方面可以说是饮用酸奶时，经常会碰到的。所以，在生活中还是需要注意一下的。毕竟，喝酸奶很大一个原因就是为了健康！

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