炎炎夏季，西瓜是必不可少的消暑水果，因为西瓜含有极高的水分、甜蜜的口感以及特别高的营养价值。而牛奶的营养成分也是很高的。相信有不少人存在着这样的疑问：西瓜和牛奶能一起吃吗？其实是可以的，两者并不相克，使用西瓜和牛奶，还可以制作鲜奶西瓜汁、西瓜奶昔等消暑的食物。

西瓜与牛奶能一起吃吗

一、西瓜和牛奶能一起吃吗

西瓜和牛奶当然可以一起吃，两者并不属于相克食物。

不过，最好不要将冰冻西瓜和牛奶一起食用，肠胃不好的朋友吃完容易引起腹泻。还有，西瓜本是寒性食材，西瓜和牛奶还是不宜吃太多，以免消化不良。

西瓜与牛奶能一起吃吗

二、鲜奶西瓜餐美容瘦身加倍

1、鲜奶西瓜餐可减肥瘦身

西瓜中含有丰富的膳食纤维，食用后会在肠胃里吸水膨胀，增强饱腹感，从而减少对其他食材的需求量。牛奶属于高蛋白的食材，两者一起食用能补充蛋白同时有可以降低能力的摄入，因此有更好的减肥瘦身的作用。

2、鲜奶西瓜餐可美容润肤

西瓜中含有的丰富的胡萝卜素和维生素C，这两种成分具有很强的抗氧化性，能够清除体内多余自由基，缓解的皮肤细胞的衰老。牛奶中的蛋白质和氨基酸也有养胃美容的作用，两者一起食用效果更佳。

西瓜与牛奶能一起吃吗

三、如何自制鲜奶西瓜汁

1、将西瓜切好，去皮、去籽。

2、西瓜瓤切块，放入榨汁机中榨汁。

3、将西瓜汁、鲜奶、白糖、冰块倒入干净的容器中。(若要更好减肥，建议少放白糖或不放白糖）

4、搅拌均匀，这样一款清热消暑、利尿消肿的鲜奶西瓜汁就做好啦。

四、如何自制西瓜奶昔

1、把一盒250ML的纯牛奶丢到冰箱冷冻室冻起来，三个小时后，把牛奶盒子从冰箱里拿出来，剪去外包装，此时看到牛奶正好是刚刚凝结又未冻结的状态，就势放进一个大碗里，用汤匙轻轻敲牛奶冻，就可以得到牛奶冰沙，赶紧把西瓜去皮取瓤，切成小块放进料理机里打十秒钟，倒到杯子里。

2、再把牛奶冰沙倒进去，哈哈，超级好喝、冰冰凉凉的西瓜奶昔就做好了。

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