什么时候喝牛奶最好空腹喝牛奶好吗晚上睡前喝牛奶好吗

什么时候喝牛奶最好：究竟牛奶什么时候喝最好？众所周知牛奶中含有大量的营养成分，对身体有非常多的好处，但是很多人却不知道什么时候喝牛奶最好？晚上睡前喝牛奶好吗,空腹喝牛奶好吗？我们只有了解科学正确喝牛奶的时间才能充分吸收牛奶的营养。

什么时候喝牛奶最好空腹喝牛奶好吗晚上睡前喝牛奶好吗

空腹喝牛奶好吗：空腹喝牛奶对身体非常不好，因为牛奶中水的含量非常多，因此如果空腹喝牛奶会直接稀释胃液，从而影响食物的消化吸收，而且会促进肠胃蠕动，因此营养还没有很好的吸收就被排出了，并且家常空腹喝牛奶容易影响肠胃健康，因此建议大家先吃一些东西然后再喝牛奶，这样才会更健康。

晚上睡前喝牛奶好吗：既然早晨不能空腹喝牛奶，那晚上睡前喝牛奶好吗？晚上睡前喝牛奶对身体很有帮助，不仅可以充分吸收营养，而且还可以促进睡眠，大家平时在喝奶的时候别讲究速度，牛奶也需要细嚼慢咽的，否则喝太快会影响肠胃健康，容易导致乳糖不耐受，从而出现腹痛腹泻，以及影响吸收和消化。

上篇：

下篇：