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喝了一辈子牛奶,却始终没喝明白!牛奶的事情,必须了解

来源:乳品网 | 作者:乳品网 | 2020年12月9日() | 打印内容 打印内容

长期用避孕药时补钙

避孕药会影响钙质代谢吸收,长期用药者钙质流失要比普通人快,也就增加了患骨质疏松的风险。钙质吸收是有个体差异的,最好做完骨密度、血钙等检测后,由医生给出适当的钙摄入量。建议服用避孕药的女性多喝牛奶,因为每100克牛奶含有105毫克钙,如果每天喝1斤牛奶可摄入520毫克钙,再加上其他饮食,基本可满足身体对钙质的需求。

除了补钙,牛奶还能:

调节血压,除了补钙,牛奶还能起到镇定安神的作用,可以缓解血压的波动。牛奶中含有的丰富营养物质也可以调整由于营养不良导致的低血压。

护肤,牛奶中的维生素A、E等营养成分可以加快胶原质的产生,使皮肤的真皮层增厚,增加皮肤的弹性,从而防止皮肤出现大量皱纹。用少许牛奶和温水勾兑洗浴是可以起到滋养皮肤的作用的,干性皮肤的朋友尤其适合。

去蒜味儿,蒜味主要来自于大蒜含有的硫化物和硒元素,而牛奶中含有的牛奶蛋白可以与这些物质结合,消除异味根源。全脂牛奶要比脱脂牛奶的效果更好,喝的时候尽量让牛奶在口中多含一会儿。

晒伤急救,日晒后感觉到皮肤热、痒就应该进行冷敷,以便降低皮肤温度,减轻损伤,而且越早越好。相比普通的凉水冷敷,冷牛奶外敷效果更好,对付轻微晒伤这可以算是一个有效的偏方,因为牛奶的酸性对皮肤具有消炎收敛的作用。

牛奶我到底能不能喝?没有垃圾的食品,只有垃圾的吃法。假如有两个人,一个人天天大鱼大肉,大腹便便,还一天喝几斤牛奶,当然就不合适;一个人平时营养就不够,体质也不好,还缺钙,每天一杯牛奶当然有益。因人而异,适度适量。

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