牛奶的营养价值高，受到大家的喜爱，但是，如今时常上牛奶的品种也是琳琅满目，不同种类的牛奶，让大家在挑选时眼花缭乱，不知如何做出选择。那些所谓的高钙奶、脱脂奶，真的更健康吗？

高钙奶

喝牛奶补钙，这是众所周知的事情，但是，市场上出现了添加碳酸钙、乳酸钙的“高钙牛奶”。很多人为了让孩子补充更多的钙质，非高钙奶不买，这样的消费观并不对。

其实，所谓的“高钙”只是一个噱头，本身牛奶的含钙量与普通奶相差并不大。本身，牛奶就属于钙含量很高的饮品，没有必要再去添加额外的钙。而且，牛奶中的是有机钙，与蛋白质结合后人体易消化吸收；而人工添加的化学钙，人体不易吸收，且过量的钙还会沉积在人体内。

特浓奶

还有些商家为了让牛奶的口味更好、更独特，在牛奶中添加了香精、增稠剂等，让人们误以为牛奶很浓很香。牛奶的风味和香浓由乳脂决定，乳脂含量越高，则牛奶香味越浓，商家们迎合消费者口味，在牛奶中添加了很多化学成分，以及脂肪，与其说是“特浓奶”，不如说是“高脂肪奶”。这样的牛奶远远不如天然牛奶营养价值高。

健康奶

此外，还有商家在牛奶中添加铁、锌等微量元素，号称是“健康奶”，这种牛奶也受到很多家长的欢迎。但实际上，喝这类牛奶需因人而异，并非所有的孩子，都需要额外补充铁或锌。

有些地区的孩子体内会缺少微量元素，但这只是某类人群，并不是一个普遍现象。所以，想要补充这种牛奶，还是需要根据孩子的体质来决定，不要随意地认为，孩子就缺锌、缺铁，盲目补充并不是好事。

最后要说一点，不管是哪种类型的牛奶，它的本质不变，就是牛奶，不可将其作为特效的补品，毕竟它本身就是一个搭配合理的营养体系，适合大家饮用。

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