随着痛风患病率的增加，越来越多的人开始注重自己的饮食健康，比如我们常说的牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，对于高尿酸痛风患者来说，就是很好的食材。但是有些人喝完却腹泻或胀气的情况，这是怎么回事？患者应该怎么选择乳制品呢？

一、选择低脂乳制品

市面上的牛奶，主要分全脂牛奶、低脂奶和脱脂牛奶。这里要告诉大家的是，脱脂奶比全脂奶更好。特别是有肥胖问题或高血脂问题的高尿酸患者，更建议选择脱脂的乳制品。

二、选择酸奶

与普通牛奶相比，酸奶有很多优势，其在发酵过程中乳酸菌可产生人体营养必需的B族维生素，更易消化，钙磷的吸收率更高，而且乳糖经乳酸杆菌发酵转化为乳酸，因此不易引起腹胀和腹泻，乳糖不耐受者也可食用。

三、选择低糖或无糖乳制品

过多的糖分摄入，会导致尿酸代谢受阻，使尿酸升高甚至诱发痛风，因此，在选择牛奶或酸奶时，应该尽量选择无糖或低糖的产品。

四、注意饮用量

注意饮用量，通常建议每天摄入的乳制品量，比如脱脂纯牛奶，500ml就足够了，但如果饮用的更多，就应该注意其他膳食上的削减和控制，如果在正常饮食以外，再喝太多的牛奶，反而会导致体重增加，肥胖不容易控制等问题。

对于高尿酸痛风患者来说，想要彻底的改善高尿酸问题，降低痛风发作几率，在生活中还要注意戒烟酒，避免过度疲劳，避免受凉及外伤，控制好其他基础代谢性疾病等多个方面的注意事项。

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