研究发现，在开展有氧耐力练习的根基上，提升一些能量训练，可提升降血脂的实际效果。降血脂健身运动，最好每一次健身运动30分?之上。不断3个之上，降血脂实际效果会更显著。

3，戒烟戒酒

抽烟会损害血管，还会继续促进血脂升高，戒烟戒酒是最立即维护血管，强健体魄的方法。

酒的主要成分是乙醇，进入体内会提升血液中人体脂肪的成分。乙醇也有抑止血液内极密度低蛋白的消除，非常容易引起高血脂。假如与此同时抽烟饮酒，会提升多种多样并发症发生，期待大伙儿赶快戒除。

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