牛奶是一种公认的营养品，因为牛奶当中所含的营养物质相对非常充足，比如蛋白质，钙质，微量元素，矿物元素，氨基酸等等。

牛奶最初起源于西方国家，后来随着文化的交流被传入中国之后受到了中国人的喜欢，现在很多非常注重身体健康的人会坚持每天喝一杯牛奶为身体补充营养物质，那么坚持喝牛奶的人到底能收获哪些好处呢？下面这几点或许能让你心动。

爱喝牛奶的人，或会有6个好处

镇定安神

牛奶能够起到促进睡眠的效果，如果一段时间内总是睡不着觉或者睡眠质量也不太好，建议晚上睡觉之前喝一杯温热的牛奶，或许能够起到镇定安神的效果，让你安稳入睡同时也可以为身体补充所需的营养物质，在这里也要提醒大家睡前喝完牛奶之后一定要漱口或者进行刷牙。

抑制肿瘤

牛奶当中所含有的营养物质相对非常充足，所以大家平时适当的喝牛奶，能够为身体补充所需的营养物质，同时一些营养成分还可以抑制肿瘤细胞的扩散和繁殖。

因此那些存在恶性肿瘤或者是身体健康状况不太好的人，不妨每天适当的喝一杯牛奶，或许可以减轻身体的负担。

促进智力发育

正处于生长发育阶段的孩子对于营养的需求非常多，如果营养物质摄入不足，不仅会影响到正常的身体发育，同时也会影响到智力的发育。

因为牛奶中含有的营养物质相对非常充足，所以经常给家里的小孩子喝点牛奶，或许有助于促进孩子身体和大脑的发育，更有助于孩子将来的发展。

延缓衰老

衰老是我们每个人都会经历的一件事情，但是大多数人都非常抗拒衰老的历程，因为当身体开始衰老的时候，也就意味着脸上长出皱纹，头发逐渐变白等等。

如果不想老太快的话，建议大家经常把牛奶端上饭桌，因为牛奶作为一种滋补佳品，其中所含的营养物质非常充足，所以适当的喝牛奶能够为身体补充所需的营养物质，一定程度上也可以达到延缓衰老的效果。

增强身体免疫力

免疫系统是否强大与人的身体健康有很大的联系，而造成免疫力下降的原因有很多，比如进入秋冬季节之后，受到环境和温度的影响，人的免疫力可能会有所下降，再比如平时不注重为身体补充所需的营养物质，同样也会影响免疫力。

因为牛奶当中所含的营养物质相对非常充足，所以那些免疫力比较差的人，适当的喝牛奶，能够为身体补充更为充足的营养物质，也可以提升身体免疫力。

改善皮肤状态

对于这个好处，可能大多数女性朋友应该都比较了解，适当的喝牛奶能够让皮肤组织和细胞获得营养成分，让人的皮肤变得越来越有光泽，红润白皙，所以皮肤状态比较差的女性朋友，不妨坚持每天喝一杯牛奶，或许可以让你的皮肤逆龄18岁。

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