牛奶应该是家家户户必备的一种饮品，尤其是对于家里有孩子的家庭，一般父母都会购买上几箱，放在家里供孩子饮用，牛奶不仅味道鲜美，其营养价值也非常高，含有的钙元素非常适合人体需要，对于人体骨骼发育大有好处。

其实除了除了生长发育时期的青少年儿童需要喝牛奶之外，老年人在平时多喝一些牛奶，对于身体健康状况也是大有好处的。但是对于大多数老年人来说，他们通常接受不了牛奶的味道，而且很多老年人觉得牛奶价格比较贵，自己喝牛奶完全就是浪费，还不如喝点白开水或者茶水。

那么长期喝牛奶与不喝牛奶的老人，他们的身体上又有哪些区别呢？如果你也好奇的话，下面不妨一起来了解一下。

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喝牛奶与不喝牛奶的老人，有区别吗？为了家人，听听医生的回答

1、预防骨质疏松

随着年龄的增长，老年人的骨质会大量流失，如果在平时不注意补充钙元素，非常容易导致骨质疏松，甚至出现骨骼的情况。而牛奶中含有大量的矿物质，其中的钙元素非常适合人体吸收，老年人通过喝牛奶能够很好的补充钙质，促进骨骼生长，有效预防骨质疏松。

2、预防心脑血管疾病

对于大多数老年人来说，身体素质正在走下坡路，血管弹性韧性变差，非常容易患上高血压，高血脂，高血糖等慢性疾病，甚至诱发其他的并发症而喝牛奶能够获得亚麻酸、花生四烯酸等人体必需的不饱和脂肪酸，这些不饱和脂肪酸能够有效降低血胆固醇和甘油三酯，能够预防心脑血管疾病的产生。

3、预防肌肉衰减症

由于年龄在不断增长，身体各组织器官功能也在不断下降，老年人非常容易出现肌肉衰减综合征，由于蛋白质是构成肌肉的主要原料，老年人在喝完牛奶之后能够有效补充体内所需的蛋白质，有利于延缓肌肉的衰减，在预防和缓解肌肉衰减综合征方面作用明显。

4、提高睡眠质量

对于大多数老年人来说，在平时的睡眠时间比较短，甚至还会出现失眠、多梦、惊醒等睡眠障碍问题，如果存在以上问题，不妨在晚上睡觉之前喝上一杯温牛奶，牛奶中含有的色氨酸能够镇静安神，帮助提高老年人的睡眠质量，从而使得精神焕发，身体免疫力也有效提高。

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老年人在喝牛奶时要注意哪些事情？

1、喝牛奶前不要吃酸性水果

尤其是纯牛奶，老年人在喝纯牛奶之前最好不要吃酸性水果，比如橘子，橙子，柚子等，防止这些新鲜水果中的水杨酸与牛奶中的蛋白产生凝结，从而影响胃肠对牛奶的消化吸收。

2、牛奶中不能加生鸡蛋

很多老年人在喝牛奶的时候都会喜欢往里面打一个生鸡蛋，觉得这样的吃法会使得营养加倍，其实牛奶与生鸡蛋相结合会出现各种化学反应，容易造成牛奶中的营养物质发生沉淀，不利于营养的消化和吸收。

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