在科技如此发达的今天，喝牛奶已不是什么太过奢侈的行为了，普通的家庭也可以每天喝一盒牛奶而不产生太大的经济负担，仔细计算一下，你就会发现其实花不了多少钱，但是确能带来许多好处，还是值得长期饮用的，让我们来看看长期喝喝牛奶到底有什么作用

1.补钙

牛奶中含有一定量的钙，而每天喝一杯牛奶可以补充人体所需的40%的钙质，对于一个成年人来说再摄入一些日常的食物钙就够了，而小孩子长期喝牛奶一段时间可能不会发现什么改变，但是当他长大以后你就会发现自己家的孩子高且皮肤白，那些说喝牛奶没用的人多半是没有保养，小孩的皮肤也是需要保养的。

2.增强免疫功能

喝牛奶对增强免疫力有帮助,“牛奶中的酪蛋白和卵清蛋白可增强呼吸道和内脏器官抗感染的能力,防止病毒和细菌粘到呼吸道上。”能够长期喝牛奶还是好处多多的。

3.助眠、美白

助眠的效果我之前说过，睡前喝热牛奶能提高睡眠质量、并能帮助快速入睡，而美白可能有因人而异了吧，有的小伙伴从小时候就开始喝牛奶，长大后皮肤又白又好，有的小伙伴就……，家里有孩子还是可以让他长期喝牛奶的，时间长了你就能够发现变化。

有的小孩不爱喝纯牛奶，就可以在纯牛奶中加入少量葡萄糖，这样有一些甜味小孩就会愿意喝了。

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