导语：酸奶是很多人都所熟悉的饮品之一，而且非常受小孩子的喜欢，特别是到了夏季的时候，酸奶也成了很多人都会买的饮品之一。

尤其是对于一些想要减肥的女生而言，他们在夏季的时候就会变得很少吃主食，特别是在晚上会经常食用酸奶，把一些水果和燕麦吃，以此来达到代餐的效果。其实酸奶对人体来说是非常好的一种饮品，特别是在夏季的时候。

01夏天经常喝酸奶，或会收获这4个好处，但是很多人都不了解

1、协助减肥

在上文中小编也说了，有很多人在夏季的时候是会选择用牛奶拌水果吃的，因为牛奶的脂肪和热量含量都是非常低的，而且水果脂肪和热量含量也很低，所以经常食用的话对于减肥来说是非常有帮助的。

而且牛奶中的一些物质，对于我们肠胃的蠕动能力的加强来说，也是可以起到很好帮助的，在日常生活中常饮用一些酸牛奶的话，会使我们的肠胃蠕动能力变得更强，从而对一些食物的消化和吸收起到更强的作用，不会使我们的身体脂肪越积越多。

2、减轻口腔异味

随着生活质量的提高，我们所吃的东西变得越来越好了，种类也是越来越多了，所以有时候就会出现咳嗽的现象，但是对于这种现象很多人都会习以为常，你知道吗？其实喝酸奶是可以缓解这种症状的。

这就是为什么呢？我们要从最根本的原因上来看，目前我们吃进去的食物可能没有得到很好的消化吸和吸收，所以就会自己在胃里，久而久之也就会形成食道，将异味传出来就会形成所谓的口臭，但是如果经常喝酸奶的话是可以缓解这种症状的，因为酸奶中的一些物质可以使我们尝味中的益菌均衡。

如果达到了益菌平衡的状态，那么我们吃进胃中的食物就能得到很好的消化和吸收，所以长时间喝酸奶的人一般都不会产生口臭的现象。

3、预防骨质增生

我们都会认为骨质增生其实是发生在老年人身上的，但是中年人也会有。那么在日常生活中怎么预防骨质增生成了大家最关心的一个问题，其实如果在日常生活中多喝一些酸奶的话，对于预防骨质增生还是非常有效果的。

因为酸奶在发酵的过程中会经历益菌的发酵，而且对于大家的肠胃来说也是非常有好处的，非常适合老年人饮用，并且酸奶中的糖分也是比较少的，不会造成血糖不稳的情况。

酸奶中的钙含量也是非常多的，如果经常饮用的话，对于预防骨质增生是可以起到很好的效果的。

4、增强抵抗力

对于很多人来说患上细菌感染就可能会使我们的身体受到很大的损伤，而如果不想要受到细菌感染的话，提高抵抗力是一个非常有效的方法，那么这个时候喝酸奶也是一种非常好的选择，是奶中所富含的营养成分是非常多的，多饮用的话对于提高免疫力的上来说是非常有帮助的。

上篇：

下篇：