导语：对于正在长个子的孩子来说，补充营养成分是不可或缺的，她们在发育的时期，身体会消耗大量的营养成分，所以这个时候就需要我们多给孩子补充一些蛋白质以及各种维生素，因此牛奶成为大家的首选，牛奶的营养价值很全面，对于孩子的成长很有帮助。但是网上有很多传言说牛奶不仅可以助于长高，而且经常喝牛奶还会使我们的皮肤变得越来越白，现实生活中也是因为听见了这样的传言，很多人美女想要白皙的皮肤，开始喝牛奶。那么喝牛奶真的有这样的作用吗？我们一起来了解一下。

经常喝牛奶的人，和不喝牛奶的人对比，皮肤会变白吗？不妨来了解一下

有专家研究表明，网上的传言还是有一定的道理的。经常喝牛奶可以使皮肤变得越来越白，因为大家都知道牛奶当中含有很多的营养价值，有着丰富的蛋白质、大量的矿物质、多种维生素以及高级脂肪，这些都有助于人体吸收，人体吸收以后会使我们的皮肤变得细腻，有质感，而且皱纹也会逐渐变淡。

但是任何事情都要掌握一个度，要是把牛奶经常喝或者是摄入过量的话，也会使皮肤变得暗沉无光泽。因为牛奶虽好，但是它属于阴寒性食物，这种食物经常吃或者是吃得多，也会导致气血不畅，使得皮肤暗沉无光泽，甚至还会使皮肤长斑变黄，所以喝牛奶一定要把握好这个度，否则适得其反。

上篇：

下篇：