导语：当今社会，女性承担的社会的人越来越多，耶正是这些压力，也让女性变得更加独立坚强。

她们不仅要承担家庭责任教儿育女，在职场上也不甘示弱。

随着生活质量的不断提高，我们对生活品质的要求也越来越高。

尽管女性压力比较大，但是并不影响她们对美丽的追求，她们越来越懂得如何爱护自己，对一日三餐的生活安排的非常丰富。

很多女性早餐都会选择一杯温热的牛奶，为新的一天做好准备。

牛奶的作用想必每个人都知道，牛奶当中含有大量的蛋白质和钙元素，这都是身体当中所必需的营养价值。

但是又有不同的声音出现，不建议女生长期喝牛奶，那这种观点是否正确呢？下面我们就一起看一看。

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一、女性可不可以每天一杯牛奶

经过研究得出女性是可以一天喝一杯牛奶的，之所以会有不同的声音，是因为有些人早上起来喝的是常温牛奶。

常温牛奶或者是冷的，都是不可以的，因为牛奶本身就是寒性的，如果长时间饮，用会加重女性身体的寒气。

很多女性都属于寒性体质，容易手脚冰冷，宫寒，所以才会出现这种说法。

那么根据这种说法，早上喝牛奶是要选择温牛奶。

喂温牛奶，既可以保护肠胃，又能保持牛奶最本真的营养。

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二、温牛奶的作用

1、增强身体抵抗力

女性的身体素质不如男性的身体素质，这是一个不争的事实，我们可以通过后天努力提高身体素质。

每天喝一杯温牛奶，是提高身体素质的一个重要手段，因为牛奶当中所含的营养非常丰富。

完全可以为一天的工作生活提供充足的能量。

即使减肥人群也可以喝牛奶，他们可以选择脱脂牛奶，就是将牛奶当中的脂肪去掉，其它的营养成分不受影响。

减肥是一个越来越热门的话题，各种减肥方法也是五花八门，对于急功近利的减肥要求，很多人选择禁食。

其实这是一种最错误的减肥方法，因为它既会影响身体健康，可能引发其他疾病，同时，一旦恢复正常饮食，就会非常明显的反弹。

对健康的减肥方法是运动+饮食，也就是俗话说的管住嘴，迈开腿，网络上流传着很多减肥食谱。

一日三餐能够将热量搭配好，再加上适当的运动，慢慢减下来也是非常容易的。

2、保护肠胃

快节奏的生活让很多女性出现胃部疾病，这大部分是因为不规律的饮食引起的。

比如说，很多女性爱吃辛辣食物，可能不吃早餐等，这些都会影响胃部健康。

牛奶非常容易消化，对于身体的负担比较小，同时还能够保护肠胃。

3、美容颜养

女性对于自己的外在要求特别高，追求完美的身材和皮肤。

而喝牛奶则能够淡化色斑，让皮肤变得白皙细嫩，怪不得很多面膜加入了牛奶成分。

任何事物都要适量，虽然牛奶对女性的好处很多，我们也不可以盲目饮用。

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