牛奶是我们生活中常见的一种饮品，牛奶中含有丰富的营养价值，作为养生佳品最合适不过了，对于身体的健康有着非常大的帮助，老人长期喝牛奶有助于补钙，小孩常喝牛奶有助于生长发育，但是有些牛奶中医不建议喝，究竟那些牛奶该喝，那些牛奶不该喝呢，什么样的牛奶最合适你喝？

1、舒化奶

舒化奶是我们常见的一种牛奶，口味香醇，舒化奶中含有乳糖酶，纯牛奶当中的乳糖可以通过乳糖酶水解掉，适合喝纯牛奶拉肚子的人群饮用，也不会影响牛奶中的钙、蛋白质、脂肪等营养物质的吸收，所以舒化奶是一个不错的选择。

2、纯牛奶

我们经常饮用的纯牛奶有两种，一种是巴氏奶，一种是常温奶，巴氏奶要比常温牛奶保留的营养价值高些，但是日期要比常温牛奶短，需要冷藏保存，一般在五到七天尽量饮用完。

常温牛奶相对来说保存时间要长一些，但是牛奶当中的营养物质会在制作过程中丢失一些，保质期一般在半年或者半年以上。不论你选择巴氏奶还是常温奶，里面的营养物质都非常丰富。

3、高钙奶

高钙奶是许多老年人所选择的牛奶之一，高钙奶大部分是碳酸钙喝乳酸钙结合的，但是和牛奶中的盖相比较起来吸收情况不还是比较低的，要想补充一天的盖量的话，在一杯牛奶之后需要加上豆类食品和蔬菜才能满足盖的吸收。

4、各种口味牛奶

市面上有很多种各种口味的奶，深得孩子们的喜爱，其实这些牛奶中只是添加了牛奶的成分，并不属于牛奶，更没有所谓的营养价值，不要妄想使用这些饮品来进行补钙或者吸收营养之类的，在购买之前建议看一下配料表，纯奶牛的配料表当中只有生牛乳，而风味牛奶的配料表中水是排在第一位的。

5、牛奶究竟该不该喝

牛奶中含有的营养成分还是比较丰富的，可以适当选择适合自己的牛奶来补充身体里所需要的营养物质，如果体寒的朋友建议在喝牛奶前先加热在饮用，但是牛奶只需要适当喝一些就好，过量饮用牛奶引起胃部不适，而且长期饮用不加热的牛奶也会造成体内寒气增加的后果，尤其是针对脾胃比较虚弱的人群，喝牛奶之前一定要先加热在饮用，不要造成身体上不必要的麻烦。

只要身体允许喝些纯牛奶还是有很多好处的，不论是小孩，成年人还是老人，饮用牛奶一定要适量，不要过量饮用，否则也会给身体带来负担的，只要身体上对牛奶没有过敏和乳糖不耐受的情况下，喝些牛奶还是可以的。

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