当然，对于那些存在“乳糖不耐受”问题的朋友而言，建议饭后少量饮奶，逐渐增加，少量多次，避免诱发腹泻、腹痛等问题。

喝牛奶（酸奶），量足更优秀：对于牛奶或者酸奶而言，推荐每日摄入1—2袋（盒），单个包装在250毫升左右，每日摄入奶类食物不得少于300克。

喝牛奶，品酸奶，一件利于身体的好事情；用公正的态度和认真的性格对待奶类食品，你的身体一定会更加强大；感谢各位，愿安好。

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