现在人们更加关注身体的健康，养生问题一度成为热门话题。相比于其他的营养品来说，牛奶现在受到人民的欢迎。对于我们大多数来说，与其他的营养品相比，牛奶的价格是在我们的可承受范围之内的，各种品牌的出现也给了人们更多的选择性，满足人们的需求。

牛奶的营养价值还是挺高的，被誉为白色血液，可见牛奶的重要作用。对小孩来说经常喝牛奶的话，能够促进身体发育，骨骼健康，增强记忆力。现在豆浆也挺流行的，有的人也会在早上的时候喝一些豆浆，他们认为豆浆和牛奶是差不多的，喝完之后身体都能够变得更健康，但它的效果远没有牛奶的好。

我们在选择牛奶的时候，要注意保质期，牛奶是有一定的时效的，买了牛奶尽快喝完。有的牛奶分为是全脂牛奶脱脂牛奶，要看清牛奶的区别，自己适合什么样的牛奶。一般在包装上都会显示鲜牛奶和纯牛奶，这个在买的时候也要区分好。

牛奶这么好，常喝牛奶的女人和不常喝牛奶的女人有什么区别呢？

常喝牛奶的女人

01（1）气色红润有光泽

牛奶中的乳清能消除脸部皱纹，达到美容功效。对于女人来说，年轻这个话题是一直在追求的，牛奶中含有丰富的胶原蛋白，减少皮肤内的黑色素，能达到美白的功效，牛奶能够加速新陈代谢，延缓衰老速度。

02（2）情绪好稳定

睡前一杯牛奶有助于睡眠，好的睡眠是我们情绪稳定的保证。睡眠好，我们第二天就能够精力充沛，做起事来干劲十足。烦心的事少了，我们的脾气就会变好。

03（3）身体好显年轻

早餐喝一杯牛奶，一整天身体所需要的营养物质都能够保证。牛奶能够促进血液的流动，血管通畅，从而预防心脑血管等疾病的发生。同时牛奶中含有人体中所需要的营养成分钙等元素，常喝牛奶有利于预防骨质疏松等疾病。

如果女性不常喝牛奶的话，显而易见，身体的各项指标的功能就会下降，情绪会明显的起伏，气色暗淡无光，甚至会有疾病的产生。

牛奶怎么喝才正确呢？

04（1）不空腹喝牛奶

空腹喝牛奶，牛奶中的营养成分不能够有效的吸收，造成营养的流失和浪费，所以在饮用牛奶之前，最好吃点面包馒头等，这样可以使牛奶中的成分能够有效的吸收，营养最大化。

05（2）不要大口喝牛奶

大口喝牛奶，营养物质来不及吸收就流失出去了，小口喝能够使养成分充分的吸收，减少浪费。

06（3）煮牛奶不要煮太长的时间

煮的牛奶时间太长，容易造成营养成分的丢失。

牛奶是有一定的保质期的，到了一段时间后，它的价值就会失效。有的女性为能喝到新鲜牛奶，保证营养成分不丢失，选择订奶，每天一送，喝了牛奶之后能达到好的效果。牛奶还是对人体的还是挺有好处的，有条件的朋友可以每天坚持喝一杯牛奶。我们在这里讨论牛奶的好处，也就是希望大家以后能够多关注自己的身体，爱惜自己。

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