饭后一个小时 我们在吃过饭之后，一个小时左右的时间，来一杯酸奶，是可以有助于人体的胃液被稀释，由于肠道对酸奶中有效物质的吸收，能够促进肠胃蠕动，延缓餐后血糖的作用，提高体内的新陈代谢，有助于体内的垃圾和毒素及时的排出体外，对健康有利。

说到这里相信大家对酸奶又有了重新的认识，酸奶的好处很多，但我们也要选择对的时间饮用才能更有助于我们的身体健康。

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