一盒250毫升的牛奶可以含有720千焦，而牛奶可以提供人体约5%的热量，事实上，大部分热量都是由繁殖过程中的脂肪储存提供的，相信大家都知道，牛奶中所含的成分不仅100%来自蛋白质，还有大量的脂肪，但这种脂肪进入体内后，很容易被消化吸收，不会在体内堆积，更不会在肾脏和肝脏中堆积，所以大家完全可以放心饮用。

牛奶中有一些抑制胆固醇的化合物，久而久之，只要在日常生活中养成喝牛奶的好习惯，就能有效帮助身体排除一些多余的脂肪和废物，从而抑制身体对胆固醇的吸收和利用。

因此，患有高脂血症的人在日常生活中不妨在早晨起床后喝一杯温牛奶，可以相互调节体内脂肪的堆积，从而抑制血脂的上升，而且对于血脂患者来说，日常生活中适当喝牛奶，就不用担心体重增加或者脂肪堆积，还可以降低体内的血脂浓度。

小知识：五个方法或能让你的血脂慢慢降

1、保持低脂饮食：患者血液中的脂肪严重超标，必须远离高脂肪、高胆固醇的食物，大多数患者都很喜欢吃肉，但是患病后必须减少肉类的摄入，应限制动物内脏、蛋黄、奶油和油炸食品的摄入，保持清淡低脂饮食可以有效降低血脂水平。

2、摄入足够的维生素和纤维素：患者一定要多吃水果蔬菜、粗粮和杂粮，因为这些食物中维生素和纤维素的含量很高，可以帮助患者清除血液中的脂肪，饮用胆固醇，蔬果的热量相对较低，还富含微量元素，可以增强抵抗力。

3、适当摄入豆类和坚果：豆类和坚果的营养非常丰富，对健康大有裨益，患者经常吃一些豆类和坚果，对降血脂和保护血管有一定的作用。

4、坚持锻炼：锻炼对你的健康非常有益，对于高血脂患者来说，应该每天坚持运动，提高代谢能力，这样才能慢慢降低血脂水平。

5、戒烟戒酒：很多男性患者都有吸烟饮酒的习惯，然而，吸烟和饮酒对心血管系统非常有害，所以患者不要抽烟喝酒，也不要经常喝含糖饮料，喝淡茶最有益。

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