牛奶的营养很充分的，但听说有人只喝牛奶也能健康地活着，真有这样的事情吗？

很多人认为，牛奶营养丰富，所以光喝牛奶就能使人身体健壮，其实，只喝牛奶的话最后会导致贫血而晕倒，因为牛奶里的铁含量较低，吸收率也低，所以长期光喝牛奶的话会因为缺铁性贫血而损害健康的。

牛奶里含有114种身体里所需要的一种营养素。特别是蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，钙等。但那还不够，应该将牛奶和其他食物搭配着吃，这样我们才会健康的成长。

不过三餐都喝牛奶的话，会适得其反。不要以为牛奶是人人都能喝的，有些人就无法喝牛奶，他们并不是不喜欢喝，而是喝了会引起身体不适。

有趣的是，有些人在婴幼儿时还能喝牛奶，但是随着年龄的增长，身体里的乳糖酵素会逐渐减少，结果乳糖就堆积在肠道中发酵，从而产生肚子疼和拉肚子的情形，这种人喝酸奶就没有关系。

总之，认为某种食物对身体好，而只吃那一种食物是不对的。我们要均衡地摄取食物的营养才能保持身体的健康。如果三餐都喝牛奶的话，会适得其反。

不要以为牛奶是人人都能喝得，有些人就无法喝牛奶，他们并不是不喜欢喝，而是喝了会引起身体不适。

有趣的是，有些人在婴幼儿时还能喝牛奶，但是随着年龄的增长，身体里的乳糖酵素会逐渐减少，结果乳糖就堆积在肠道中发酵，从而产生肚子疼和拉肚子的情形。这种人喝酸奶就没有关系。

总之，认为某种食物对身体好，而只吃那种食物是不对的，我们要均衡地摄取食物的营养才能保持身体的健康。

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