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牛奶的营养价值很高,有人说只喝牛奶也能健康地活着,是真的吗?

来源:百家号 | 作者:霞姐冷知识 | 2023年1月18日() | 打印内容 打印内容

牛奶的营养很充分的,但听说有人只喝牛奶也能健康地活着,真有这样的事情吗?

很多人认为,牛奶营养丰富,所以光喝牛奶就能使人身体健壮,其实,只喝牛奶的话最后会导致贫血而晕倒,因为牛奶里的铁含量较低,吸收率也低,所以长期光喝牛奶的话会因为缺铁性贫血而损害健康的。

牛奶里含有114种身体里所需要的一种营养素。特别是蛋白质,脂肪,碳水化合物,维生素,钙等。但那还不够,应该将牛奶和其他食物搭配着吃,这样我们才会健康的成长。

不过三餐都喝牛奶的话,会适得其反。不要以为牛奶是人人都能喝的,有些人就无法喝牛奶,他们并不是不喜欢喝,而是喝了会引起身体不适。

有趣的是,有些人在婴幼儿时还能喝牛奶,但是随着年龄的增长,身体里的乳糖酵素会逐渐减少,结果乳糖就堆积在肠道中发酵,从而产生肚子疼和拉肚子的情形,这种人喝酸奶就没有关系。

总之,认为某种食物对身体好,而只吃那一种食物是不对的。我们要均衡地摄取食物的营养才能保持身体的健康。如果三餐都喝牛奶的话,会适得其反。

不要以为牛奶是人人都能喝得,有些人就无法喝牛奶,他们并不是不喜欢喝,而是喝了会引起身体不适。

有趣的是,有些人在婴幼儿时还能喝牛奶,但是随着年龄的增长,身体里的乳糖酵素会逐渐减少,结果乳糖就堆积在肠道中发酵,从而产生肚子疼和拉肚子的情形。这种人喝酸奶就没有关系。

总之,认为某种食物对身体好,而只吃那种食物是不对的,我们要均衡地摄取食物的营养才能保持身体的健康。

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