2,空腹不能喝牛奶?
老一辈总说千万不要空腹喝牛奶,也不能喝冷牛奶,这样会肚子疼的。但是真的是这样吗?
金晖主任表示,空腹喝牛奶不会对身体造成不良影响,但是喝牛奶后应保持适当的运动,有助于促进消化吸收。
3,睡前来一杯牛奶,有助于睡眠?
睡前喝杯牛奶,是很多人的习惯,这真的有助于睡眠吗?金晖表示,虽然牛奶中含有色氨酸,可以促进睡眠,但睡前喝牛奶会导致夜尿增多,影响睡眠质量。如果要喝牛奶助眠,建议睡前1至2小时喝。
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