关于牛奶大家都普遍认为其营养丰富，能补充身体需要的的营养物质，但关于牛奶该怎么喝怎么选择仍然有很多小技巧。

首先，关于饮用的一些建议和注意事项如下：

1、适合喝牛奶的人群：牛奶是一种营养丰富的饮料，适合大多数人群饮用。特别是对于儿童、青少年和孕妇等需要额外营养的人群，牛奶可以提供丰富的钙、蛋白质和其他重要营养素。

2. 不适合喝牛奶的人群：有些人可能不适合喝牛奶，如乳糖不耐受者、牛奶过敏者以及某些疾病患者（如胆囊疾病、肾脏疾病等）。对于这些人，应该避免或限制饮用牛奶。同时，对于老年人，或者患有三高的人群，肥胖症患者则可以选用脱脂牛奶，而对于一些消化不良，有便秘腹泻的患者则可以选用益生菌发酵的酸奶。

3. 每天建议饮用的牛奶量：一般来说，成年人每天建议饮用2-3份牛奶。每份牛奶通常为200-250毫升。这个建议可以根据个人的营养需求和身体状况进行调整。

4. 牛奶的主要营养成分：牛奶含有多种重要的营养成分，包括优质蛋白质、钙、维生素D、维生素B12等。这些成分对维持身体健康和促进骨骼健康非常重要。

5. 牛奶的加热和保存：在加热牛奶时，不要长时间高温蒸煮，这会降低牛奶的营养价值。同时，开封后的牛奶应该尽快饮用，避免长时间存放导致细菌滋生。

总的来说，牛奶是一种营养丰富的饮料，但需要根据个人身体情况和需求进行适当的饮用和选择。

所以牛奶虽好，但是也要根据自身情况来选择不同的牛奶，根据需求调节牛奶的剂量，学会科学的补充营养物质，才能达到最佳效果。

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