全脂或脱脂牛奶的选择、饮用时间以及药物相互作用都是需要考虑的因素。同时，对于不能饮用牛奶的人来说，其他食品如豆制品、绿叶蔬菜和海产品也能提供必要的营养。一个均衡的饮食，结合适当的身体活动，是维持中老年人健康生活的关键。
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