牛奶中的色氨酸和钙质,能够促进人体产生褪黑激素,这种天然荷尔蒙有助于调节睡眠。
结语
从雄厚的历史文化,到扎实的科学依据,牛奶无疑是我们餐桌上的超级食品。
每天坚持喝一杯牛奶,不仅能够改善身体营养状态,还能增进身体健康。
养成这样一个简单又有效的习惯,你的身体将收获无限惊喜。
不过还请记得,食用任何食物都应该考虑个人的特殊状况和需求。
牛奶也不例外。如果您对自己是否适合喝牛奶、应该选择怎样的牛奶,或者喝牛奶的最佳时刻有任何疑问,建议您咨询专业医师。
上篇:
下篇: