三、微量元素：钾、磷等，维系身体平衡的“微力量”

钾能帮助调节身体的电解质平衡，磷则与钙一起使骨骼坚固。

- 牛奶：为我们身体提供了钾和磷，每杯约含360毫克钾和250毫克磷。

- 羊奶：钾和磷的含量都比牛奶要高，特别是钾含量，每100克羊奶约含185毫克钾。

- 水牛奶：微量元素的宝库，钾、磷含量均衡且丰富。

- 骆驼奶：虽微量元素含量不是特别突出，但仍可作为补充。

四、B族维生素：细胞能量代谢必不可少的助手

维生素B2和B12对提高体能、减少疲劳等方面起着重要的作用。

- 牛奶：是B族维生素的优良来源，特别是维生素B2和B12。

- 羊奶：维生素B2的含量约是牛奶的两倍，而维生素B12含量则近乎相等。

- 水牛奶：维生素B2的含量非常丰富，对肌肉健康有益。

- 骆驼奶：含有人体所需的B族维生素，尤其是B12，可促进血红蛋白的生成。

在这场奶营养成分的比拼中，我们发现，并没有绝对的赢家。

每种奶都是大自然的馈赠，它们各具特色，满足了不同人群的需求。

选择适合自己的才是最好的。

所以，下次在选择奶制品时，不妨多了解它们各自的营养特点，找到最适合您的那一款。

毕竟，了解食物，才能更好地享受生活，过上健康快乐的日子。

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