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每天喝多少牛奶合适

来源:慧聪食品工业网 | 作者:佚名 | 2015年11月12日() | 打印内容 打印内容

  我国大城市居民人均日饮奶量不到50毫升,全国平均水平只有20毫升。摄入适量的牛奶不会造成健康损害。《中国居民平衡膳食宝塔》推荐每日饮奶量为300毫升,大概是世界的平均水平,远低于欧美等国家。每天喝250毫升~300毫升牛奶,不但不会增加疾病风险,反而会带来健康效益。

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