克服办法就是避免空腹时饮大量牛奶，而是先进食一定量的其他食物或者将牛奶与其他食物同吃，以降低乳糖在肠道中的相对浓度，使细菌分解缓慢进行，分解产物逐渐被吸收。更好的办法是用酸牛奶代替鲜牛奶，因为酸牛奶是用乳酸菌使牛奶发酵产生乳酸，并使乳糖含量降低，可避免出现乳糖不耐受的情况。

　　9、夏季吃冰品需要注意哪些方面？

　　1.用餐前两小时或睡前，请不要吃冰冷的食物。

　　2.激烈运动?大量流汗之后，切忌立刻灌冷水或吃

　　冰冷食物。

　　3.患有气喘?冠心病?高血压?胃炎?胃溃疡或消化不良等疾病的人,应避免吃冰冷食物。

　　4.胃酸过多?胃溃疡的人，应避免过酸的冷饮。

　　5.许多冷饮或冰品，都是高糖份?高热量的食物，糖尿病或肥胖者应避免食用。

　　6.喝冷饮?吃冰品时，应注意清洁与卫生，以免吃坏肚子。

　　7.享用冷饮?冰品时，应缓慢食用，切忌狼吞豪饮。

　　8.儿童?老人或妇女月经期间，应尽量避免吃冰冷食物。

　　9.口渴时，勿嚼食冰块来消暑，以免伤害牙齿。

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