补钙首选鲜奶、酸奶

　　据贺青介绍，2岁-10岁的儿童，对钙的需求量是成人的2至4倍，一般每日应摄入800毫克以上的钙。而处于生长加速阶段的青少年，钙的最佳摄入量为1200毫克-1500毫克/天。

　　“其实每天喝500毫升鲜奶，便能获得600毫克的钙，加上食物中供给的300毫克左右的钙，就能完全满足人体对钙的需求。”贺青表示，不喜欢喝牛奶的市民，还可以尝试喝酸奶。酸奶里的钙更容易被人体吸收，而且酸奶有统一的国家标准，食品安全相对有保障。相信比起无味的纯牛奶，口味繁多的酸奶可能更能吸引小朋友。

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