不同于成人的是，奶及奶制品除了对提高婴幼儿免疫力有帮助，还是生长发育的必需品。长期奶量不足的话，容易对宝宝产生危害，比如：

1、生长发育缓慢

婴幼儿时期新陈代谢旺盛，是人一生中发育最快的时期，这一切都要依赖于营养和能量的摄入。而长期奶量摄入不足，则很容易出现身高、体重、大脑等发育缓慢。

2、偏食厌食

宝宝从小奶量不足，导致胃口变小，容易出现偏食、挑食等现象，造成营养不良。

各年龄段宝宝要保证多少奶量？

这次的《膳食指南》也多次提及奶及奶制品，相比平常，我们此时更应该注重宝宝的奶量是否充足。对于各年龄段的宝宝奶量，可参考如下表格。

1个月、2个月的宝宝通常来说是按需喂养，宝宝能吃多少就喂多少，吃饱奶的宝宝在两次喂奶之间会很满足，宝宝睡着后也不需要叫醒宝宝，以免影响睡眠质量。另外要注意每个宝宝胃口大小都不同，建议根据宝宝自己的生活特点进行合理的喂养。

据研究，宝宝的奶量也与其体重相关，麻麻们若想更详细的了解自家孩子（一岁以内）的确切奶量，可用下文公式进行计算：

一日总奶量=100×［110×体重（千克）］/86，即宝宝体重每增加1kg，奶量就需要增加128ml。

提高免疫：合理膳食、适当运动

当前，要提高免疫力，应注意以下问题：

对于一般人群：一定要合理膳食，加强营养；食物多样化，谷类为主；多吃蔬菜、水果、奶类、大豆；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉；多喝水，每天饮水1500-1700毫升；适量运动，保持健康。

对于婴幼儿：要保证奶量充足，满足基本的生长发育所需；适当补充对提升免疫力有帮助的乳铁蛋白、益生菌等营养素；营养均衡，添加辅食的宝宝可适当添加鱼、蛋黄、瘦肉、蔬果等；适量运动，能帮助消化，还能促进睡眠等。

总结

最后要说的是，好身体才能享受好生活，官方也用简单的“一个鸡蛋，300g奶”等方式强调大家要意识到营养和免疫力的重要性，所以一定要引起重视。同时，更要注意婴幼儿的喂养，奶量是否充足等问题。

当然，如果大家想知道怎么选奶粉，那就早点学会用奶粉智库，多选几个奶粉对比，你自然就会了。非常好用，快去关注吧。

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