如果家里有老人，家人会给他们买一些奶制品，一是为了让老年人身体更健康，二是预防老年人出现骨质疏松的问题。生活中常见的钙制品是牛奶、钙片，牛奶分为两种一种是纯牛奶，一种是酸奶，很多人觉得经常喝纯奶或酸奶对身体有好处，能够给身体补充营养，促进肠胃蠕动，甚至也有人觉得喝奶能够延缓衰老。

老年人喝酸奶好，还是喝纯牛奶好？或与你想的不一样，不妨来看看

对于酸奶和纯牛奶来说，它们在口感上差异很大，酸奶是在纯牛奶的基础上发酵来的，它们却是不两种不同的奶类食品。

酸奶在发酵后里面的益生菌含量较高，口感也较酸甜，平时适当喝酸奶能够起到开胃助消化的作用，还能给身体补充大量的益生菌，促进肠胃蠕动，缓解便秘的问题。

纯牛奶当中的乳糖含量较高，乳糖进入体内后会被代谢成乳酸，体内的乳酸与葡萄糖会发生化学反应，所以说纯牛奶当中的乳糖不能直接给我们带来足够的营养，还有很多人有乳糖不耐受的情况。

酸奶当中含有大量乳酸菌，乳酸菌容易被人体消化吸收，老年人喝酸奶能够加快肠胃蠕动速度，酸奶中的乳酸菌和乳糖能够给人体补充充足的能量，还能够帮助缓解老年人便秘的问题。

所以说酸奶和纯牛奶对于老年人来说，酸奶更适合老年人食用，可能在大多数人的意识中觉得纯牛奶最适合老年人，其实相对于酸奶来说。酸奶的口感比纯牛奶更好，给老年人带来的好处也更多。

老年人坚持每天喝酸奶，三大好处不请自来

营养吸收利用率高

有一些老年人不喜欢喝纯牛奶，除了跟纯牛奶当中腥味较重有关系外，还跟乳糖不耐有关。我们中国人的体质不太适合喝纯牛奶，因为容易出现过敏的现象，而且无法吸收纯牛奶当中的营养物质，酸奶是由乳酸菌发酵而成的，更容易被人体消化吸收，还能够补充营养，所以老年人坚持每天喝酸奶，能营养的吸收利用率更高。

补充钙质

老年人会面对体内钙质流失的这个问题，如果没有及时得到解决就会引起骨质疏松的毛病，想要缓解骨骼衰老的速度，很多人会通过补钙，但是通过喝牛奶的方式，并不一定能补充足够的钙质。因为我们人体对纯牛奶当中钙质的吸收利用率降低，酸奶的营养成分跟纯牛奶相似，但是更容易被人体所吸收，所以老年人每天喝酸奶能够帮助补充钙质。

促进消化

生活中很多人喜欢在吃完饭之后喝一点酸奶，是为了促进肠胃消化，酸奶不仅能够激发食欲，还能促进胃液的分泌，提高胃动力，让食物更好地被消化和吸收，如果老年人肠胃功能较差，可以每天喝酸奶来促进消化。

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