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经常喝酸奶有什么好处?什么时间段喝酸奶最好?医生告诉你答案

来源:百家号 | 作者:花医生趣谈 | 2021年6月2日() | 打印内容 打印内容

03酸奶每天喝多少合适

有些人特别喜爱酸奶,往往在餐后大量喝酸奶,这可能造成体重增加。因为酸奶本身含有一定热量,饭后喝酸奶就等于额外摄入这些热量,引起了体重上升。

对于健康的人来说,每天喝一两杯,即一天大约食用250-500g是比较合适的。最好饭后半小时到2个小时饮用,可调节肠道菌群,对身体健康有利。

结语:由此可见,经常喝酸奶确实能给身体带来一些好处,不但可以促进肠道健康,也可以补充足够的营养物质以及增强抵抗力,日常适当喝酸奶是一种不错的健康选择,不过也需要在合适的时间点喝酸奶。我们也要注意一点,酸奶的保质期比较短,在购买酸奶之后一定要放进冰箱冷藏,在保质期内尽快饮用,如果饮用了变质的酸奶,不但没有办法收获一定的好处,还有可能会引起肠胃不适症状。

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