牛奶煮开稍凉后别加糖

牛奶经过加热之后也是会产生颜色上的变化，尤其是牛奶当中的一些营养物质，很有可能会出现沉淀，而维生素也会有所流失，所以很多孩子在喝过牛奶之后，也是会出现腹泻的问题。

牛奶当中的赖氨酸和果糖在高温之下也是很容易会形成果糖赖氨酸，而且这种物质对人体非常的不好，糖属于酸性物质，而牛奶当中的钙则属于碱性物质，如果两者相结合的话，也是会导致大量的钙质流失

不宜空腹喝牛奶

当我们处于空腹状态之下时也会感到异常的饥饿，而且在这时候需要大量的摄入能量才可以改善这种情况，如果在这时候喝牛奶的话，也是很容易会将蛋白质当作碳水化合物，从而变成热量消化掉，而且在胃中停留的时间如果过短的话，也是很容易会导致快速被排出体外，而且也无法让为更好的吸收牛奶当中的营养物质，而且也是不利于身体健康的。

虽然说喝牛奶，对于身体健康非常的有好处，但是牛奶在加热的过程中已经尽量注意不要超过40度，不然也是会导致牛奶当中的营养物质被破坏，从而无法为身体补充所需要的营养物质，同时在喝牛奶的时候也是有很多禁忌的，一定要多加注意，否则也是不利于身体健康的。

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